Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Brust, Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split (ohne Beine)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Das muss reichen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zone 2 Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Paolo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Upper / Lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Arnold splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Heimtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio Training
4mal die Woche eine halbe Stunde Heimfahrrad fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6 day week (3 split)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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11
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basketball Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Plankchallenge
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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PHA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basis 2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Test 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Basketball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Thai Boxen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0