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Muskelaufbau

Liegestützen

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Workout 1

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

15 WH

2. Frontale Kniebeugen

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH
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