Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Workout 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Leiser Start
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 1.
5 - 8 Wdh. Kadenz 7 sec. 4 Tage Erhohlungszeit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 2.
5 - 8 Wdh. Kadenz 7 sec. 5 Tage Erhohlungszeit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muay Thai
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan A
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan B
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Morgens joggen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rad Indoor
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Insta
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer 30
30min.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Calisthenics & Fitness
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bergtraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
uk1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gymondo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OBERKÖRPER
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muscleshark
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Freeletics
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0