Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 2.
Muskelaufbau
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 2.
5 - 8 Wdh.
Kadenz 7 sec.
5 Tage Erhohlungszeit
| 5 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| |
Bank
Klimmzug-Stange
Kurzhanteln
Langhantel
Seilzug
Trainings-Maschinen
|
|||
7 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Brustmuskelübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Brustmuskelübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Rückenübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Rückenübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Beinmuskelübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Rückenübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
||
|
Bizepsübung 5 - 8 Wdh + 2 Intensivwiederholung |
|
|
|||||
|
Bauchmuskelübung
|
Ganzkörper HIT Nr. 1 Stufe 2. | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.