Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mehr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dead Lift
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
23.03.22
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bizebs + Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine + Bauch +Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken + Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hula hoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Herr
Nordic Walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
6 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split Trainingsplan
Ein 3er-Split Trainingsplan zeichnet sich durch die Aufteilung der zu trainierenden Muskelpartien...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Hanteltraining Andy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fit + Funky
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zirkeltraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Eigensplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
KW 13
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
spazieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
hhh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0