Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rudern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workouts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sportpark
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertrainingsplan 22
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Circle - Training A
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche 7
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterkörper Übungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2022
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Spazieren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mehr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dead Lift
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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23.03.22
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bizebs + Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine + Bauch +Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken + Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hula hoop
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0