Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
HCC
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Morgenstunden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
my 5x5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Isolationstraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Maschinen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
split unterkörpe
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beginner
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2-er Split add on
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radtour
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hula-Hoop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch und Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Radfahren und Ganzkörper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ischio quadrizep
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 1
Dieser Trainingsplan ermöglicht mit Hilfe eines Kurz- und Langhantel-Sets sowie einer Bank ein...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Reha
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Estanque del pato
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0