Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Persölicher Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Tag A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Allrounder
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Wirbelsäulentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Aufwärmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Dreiersplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Liegestütze
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Tag B
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ab - und Adduktoren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Heimtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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waschbaer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kraft und Kardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dicke Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Wohlfühlprogramm
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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TEST
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Home Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sylvester
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Nov-Dez20
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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walken
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust / Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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