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Ausdauersteigerung

Radfahren

trainingsplan Radfahren

128 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Radfahren

Dauer: 64 Min.
Entfernung: 27.5 km
Cardiotraining

2. Radfahren

Dauer: 20 Min.
Entfernung: 5 km
Cardiotraining

3. Radfahren

Dauer: 8 Min.
Entfernung: 2.4 km
Cardiotraining

4. Radfahren

Dauer: 26 Min.
Entfernung: 7.6 km
Cardiotraining

5. Radfahren

Dauer: 10 Min.
Entfernung: 2.5 km
Cardiotraining

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Radfahren – Ausdauersteigerung Trainingsplan für

Radfahren | © Istockphoto.com

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