Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Liegestütze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Callisthenics
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness Fibel 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Blah
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1 Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2 Rücken/Bizeps/Schulter/Nacken
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1 Brust/Trizeps/Beine/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2 Brust/Trizeps/Beine/Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Steampilots Workout
Persönlicher Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
over 40
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6 Wochen Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Höni 2.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Meine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Du kannst das
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
wup
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust-Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Straffungsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Therapie-Übungen mit Heimtrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
mein
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trizeps-Bizeps-Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hasis krasser Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Abnehmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine/Schulter/Nacken/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0