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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Kraftaufbau
Die Trainingseinheiten sind nicht an bestimmte Tage gebunden. Es ist nur ein Beispiel dafür wie...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
1 Stunde Fahrradfahren zu fetziger Musik nach Trainingslehre
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Ausdauersteigerung
So sieht meine Woche aus
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Abnehmen
Ein ähnliches Programm wie das B-B-P Programm, allerdings tägliche Workouts. Mit Disziplin zum...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
Morgentraining
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
3 verschiedene Workouts an 6 Tagen die Woche, 7.Tag Pause. Vorher warm rennen und dehnen, danach...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Fortgeschrittener |
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Abnehmen
3 verschiedene Workouts, je 2 mal die Woche für ca. 30 Minuten. Vorher warm laufen und dehnen,...
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
das was spaß macht, alles kunter bunt gemischt
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
