Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Yoga
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GTK Anfänger
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Power
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Wochenplan MAX
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sexy
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Sportskanone
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Funktional neu
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
erster
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer 2er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
noch geiler geht nicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Spinning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4x4
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gehen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2try×2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Immer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
German Volume JH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Volume
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nebenbei 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tabata Trainingsplan für Anfänger
In diesem Tabata Trainingsplan für Anfänger wird in hochintensiven, jedoch kurzen Workouts vier...
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
f
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0