Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3-splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Malsehenwasgeht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Malsehenwasgeht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Heimtraining ohne Geräte
Dieser Heimtrainingsplan richtet sich an Anfänger, die ihre Fitness durch Kraft- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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the rock
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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liegestütze
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kurzhantel / Ketleball
4 x 10 Durchgänge 35 Sek. Pause zwischen den Übungen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Testplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Mehr Kraft und Muskeln
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1.try
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper A
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ergometer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Set1
Kategorie: Muskelaufbau
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Vibrationsplatte
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Zebras Walking und Yoga
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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fit
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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radeln
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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1. woche
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Sport Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ute
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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