Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Cardio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulter und Nacken Montag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Gassi
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5 Minuten Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hardgainer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau mit Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout's
Cardiotraining Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
8x8 Rücken/Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 Tage Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Das zweite Standardtraining mit Fokus auf Rückenübungen und Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
JL Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
The Rock 5 Days
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ausdauer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Tunahan Yildiz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Freeletics
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Volumentraining Trainingsplan - 4er Split
Das Volumentraining ist eine grundlegende und klassische Methode aus dem Bodybuilding- und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
OK-UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0