Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
bauch beine po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Essentials
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust /Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine / Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
my 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schulsport
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jjjjjj
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Meine Zeit für mich - tägliches Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft-Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wochenplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
kickbov
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
HITT
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel und Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Alles muss fertig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5
Von jeder Muskelgruppe 4 Übungen: - 5 Sätze a 5 Wdh. - Supersatz-Abfolgen - Nach jedem...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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12.11.18
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK alternierend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split: Cutting plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schnurrspringen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split Ok/UK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Po
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Weihnachtstraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
rad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0