Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mach dich krass
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper 3er Split neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bergwandern
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trimm dich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Fahrrad fahren
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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2er Split Push/Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Focus
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Halb Studio halb daheim 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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the body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Training01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Meine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Schultern/Rücken/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bizeps/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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laufen 1h
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rudern & Bauch
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Trainingsplan Muskelaufbau mit über 40
Dauer/Trainingseinheit: 60-75 Minuten Time under Temtion: 2/0/2 (2 Sek. konzentrische und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Lydia
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Work that ass off
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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