Muskelaufbau
the body
Workout 1
6 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 18 WH |
| 2. Satz | 14 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 18 WH mit 8 kg |
| 2. Satz | 14 WH mit 8 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 8 kg |
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