Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sommerplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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2 Kraft / 2 Ausdauaer
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er-Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er-Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mario Ultimate
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Markus
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Work Out
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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2musrlgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Training mit Hanteln
Dieses Training teilt sich in 3 Blöcke auf. Es wird nur eine Langhantel benötigt. Die Intensität...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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rad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Testtrainig zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Ja
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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milon zirkel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Täglich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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walken
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Glückstraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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after-work-Pumping
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Brust/bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine/Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken/Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0