Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Pull Woche 1-2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push Woche 1-2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er-Split Training
-
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
alina
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Full body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
T00st3r2F1t
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tag 3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
steppen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchmu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1&2 Size Zero Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3&4 Size Zero Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3&4 Size Zero Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5&6 Size Zero Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5&6 Size Zero Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7&8 Size Zero Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7&8 Size Zero Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7&8 Size Zero Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
9&10 Size Zero Push
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
9&10 Size Zero Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
9&10 Size Zero Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
yoga
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
defiphase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0