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Ausdauersteigerung

T00st3r2F1t

Trainingsplan starten

trainingsplan T00st3r2F1t

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Schwimmen

Entfernung: 0.5 km
Cardiotraining

2. Athletik StudioPlan

1. Satz: 15 WH
2. Satz: 15 WH
3. Satz: 15 WH
4. Satz: 15 WH
5. Satz: 15 WH
6. Satz: 15 WH
7. Satz: 15 WH
8. Satz: 15 WH
9. Satz: 15 WH
10. Satz: 15 WH
11. Satz: 15 WH
12. Satz: 15 WH
13. Satz: 15 WH
14. Satz: 15 WH
15. Satz: 15 WH
Ganzkörperübung

33 Sekunden Satzpausen
1 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Entfernung: 0.7 km
Cardiotraining

2. Athletik StudioPlan

12 WH
Ganzkörperübung

60 Sekunden Satzpausen
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schwimmen

Entfernung: 0.7 km
Cardiotraining

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

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T00st3r2F1t – Ausdauersteigerung Trainingsplan für

T00st3r2F1t | © Istockphoto.com

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