Ausdauersteigerung
T00st3r2F1t
Start
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.5 km |
33 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
| 4. Satz | 15 WH |
| 5. Satz | 15 WH |
| 6. Satz | 15 WH |
| 7. Satz | 15 WH |
| 8. Satz | 15 WH |
| 9. Satz | 15 WH |
| 10. Satz | 15 WH |
| 11. Satz | 15 WH |
| 12. Satz | 15 WH |
| 13. Satz | 15 WH |
| 14. Satz | 15 WH |
| 15. Satz | 15 WH |
Workout 2
1 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.7 km |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
750 m Sprints
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Entfernung | 0.7 km |
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