Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
individ
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
6 Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Klimmzugstange
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Alternierend
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Basic Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beast Mode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Operkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitt 2020
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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AquaFitness
Dauer 45 min 2x wochentlich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Zyklus 1 - Kraftausdauer 20-25 Wdh.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ods KW 44 / 52
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Aquafit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Gerätetraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
PT1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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PT2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PT3
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beinmuskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Next 3 Months
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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8 x 8 System
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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kurztraining mit den wichtigsten Grundübung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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4Wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken- und Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0