Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Woche 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Kellerplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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ich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rücken- Schulter-Bau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Crosstraining
jeden Tag 30min Crosstraining Stufe 6
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Definition
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mass Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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liegestütze
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Sixpack ? :)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Yoo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Claudia 5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6 Wochen Rythmus
tägl. 30 min Crosstraining und 2 x die Woche Krfattraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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HIIT
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Arbeitsweg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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fettverbrennung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Test 001
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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abneh
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Chris
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bankdrücken
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Standart
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Bodyweight
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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