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Abnehmen
6 Wochen Rythmus
tägl. 30 min Crosstraining und 2 x die Woche Krfattraining
| 6 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Butterfly 3 x12 x 10kg Beinpresse 3 x 10 x 20kg Latziehen 3 x x12 x 40kg Trizeps 3 x x12 x 30kg Bizeps 3 x 20 x 10kg Stepper 50 Steps
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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