Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Heman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2. sektion training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2. sektion training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
01/17
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
donnerstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch - Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
b tag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Herr
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelkraft + Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heinzis 3er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Split Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust/Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Probeplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Calisthenic A
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Calisthenic A1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Calisthenic B
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Calisthenic B1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Workout für Zuhause // Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0