Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Typischer 2er Split Trainingsplan mit Fokus auf Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Projekt 2017
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
7 Minuten
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Mo/MI/SA
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Muskelaufbauplan
Die ersten Schritte auf dem Weg zum Ziel mit Hauptfokus auf den Muskelaufbau.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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MorgenTraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Teil 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan1337
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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jörn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masse phase
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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complete
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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OSR
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fit für die Klassenfeier
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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GK-3er-Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Bodystyling
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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StrongGirls
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bayer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Love my body
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hussle
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraftaufbau 2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0