Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bikinifigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Emir
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Marcel's Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstieg Ausdauer/Fett
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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get fit
leichter Muskelaufbau und Kraftausdauersteigerung/-erhaltung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rückenstärken
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GO HARD OR GO HOME!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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trx und cross
im Wechsel TRX workout am naechsten tag 1 1/2 stunden crosstrainer oder walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MUSKEL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mathias Schneider
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training Georg
Bauch Brust Trizeps Bizeps Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Klotz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Get Fit
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joggen
5 km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Einstiegsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Auf Gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Go Pro
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Duli-Triple xXx
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0