Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraftausdauer 2er Split
2er Split 2x30
Bizeps - Brust - Bauch
4 mal die woche.
Maximus
Muskelaufbau 4kg
plan1111
kraftaufbau
BOMBE
Regeneration und Max Kraft
Training 1
Deus Ex Training Teil 3 Rücken
Wochen 5-6
Moterfucker
! Rockstar
Bemerkung: Sonntag - Schulter optional
Schwimmen
2 stunden schwimmen
Oberkörper-Bauch Beine
1
Auf Dem Weg Zum Muskelberg
1.- 6. Woche mittelgewichte 3X12 Wiederholungen 7.-12. Woche schwere Gewichte 3X6...
aa
TP 1
Definition
WDT
Muskelwachstum
Oberärme Bauch Schulter Rücken Beine
muskelaufbau
Vorbereitung Saison 2013
Wat denn
Brust
Emir
Duli-Triple xXx
GIB IHM
Pump
Muskelaufbau
MALLE