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Muskelaufbau

1

trainingsplan 1

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Crunch mit Kurzhantel oder Gewicht

1. Satz: 10 WH mit 2 kg
2. Satz: 10 WH mit 2 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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1 – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

1 | © Istockphoto.com

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