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Muskelaufbau

Maximus

Muskelaufbau 4kg

8 Wochen, 6 mal pro Woche Muskelaufbau
Profi Männer, Frauen
Bank
Kurzhanteln
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trainingsplan Maximus

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Bankdrücken Kurzhantel, flach

1. Satz: 10 WH mit 26 kg
2. Satz: 10 WH mit 26 kg
3. Satz: 10 WH mit 26 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3er-Split Trainingsplan

Heimtraining für Fortgeschrittene

German Volume Training - GVT Trainingsplan

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Maximus – Muskelaufbau Trainingsplan für Profi

Maximus | © Istockphoto.com

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