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Ausdauersteigerung

Kraftausdauer 2er Split

2er Split

2x30

4 Wochen, 6 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Profi Männer, Frauen
Seilzug

trainingsplan Kraftausdauer 2er Split

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

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Kraftausdauer 2er Split

Kraftausdauer 2er Split | © Istockphoto.com

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