Muskelaufbau
SD PT-GK 1
GK 1
10 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
4. Bankdrücken - Trainingsgerät
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
5. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
7. Trizepsdrücken mit Seilgriff
60 Sekunden Satzpausen
| 6 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 7 WH |
9. Wadenheben im Stehen - Langhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 7 WH |
9. Beinbeugen - Beincurls, liegend
60 Sekunden Satzpausen
| 7 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 6 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 7 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.