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Ausdauersteigerung

halloooo

trainingsplan halloooo

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

2. Sit-Ups Schrägbank

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Knieheben

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Bizepscurls - SZ-Stange

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

7. French-Press Langhantel

Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

9. Klimmzüge

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

10. Dips

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

12. Beinstrecken

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3x auf dem rücken 3x auf dem bauch

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halloooo – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

halloooo | © Istockphoto.com

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