Abnehmen
Workout 001
001
60 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
3. Crunch mit überkreuzten Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
7. Beinbeugen - Beincurls, liegend
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 2:00 min |
| 2. Satz | |
| 3. Satz |
8. Beinbeugen - Beincurls, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
9. Beinbeugen - Beincurls, stehend
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
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