Abnehmen
Empfohlene Trainingstage
1. Crunch mit angehobenen Beinen
Cardiotraining
2. Sit-Ups
3. Sit-Ups mit Oberkörperdrehen
4. Russian Twist - Russische Drehung
5. Kniebeugen, ohne Gewicht
6. Dips
7. Liegestützen
8. Rückenstrecken im Liegen - Superman
9. Pushpress
10. Dips an der Bank - Arnold-Dips
11. Dips an einem Stuhl
12. French-Press - Stirndrücken
13. Enges Bankdrücken
14. Trizeps Liegestützen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.