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Fitnessübungen am Kabelzug für Fortgeschritte

Fitnessübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

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Beintraining

Abduktion am Kabel

Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des  Gesäßmuskels .

Muskulatur: Bein Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Brustmuskeltraining

Fliegende am Kabelzug

Fliegende am Kabelzug beanspruchen die Brustmuskulatur . Der Babelzug bewirkt, im Gegensatz zu Fliegende mit Kurzhanteln, eine ständige Zugkraft auf die ...

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Brustmuskeltraining

Fliegende Kabelzug - Negativbank

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Beintraining

Hüftstrecken am Kabel

Mit dieser Übung wird insbesondere der Gesäßmuskel beansprucht. Im geringen Maße ist der  Beinbeuger  an dieser ...

Muskulatur: Bein Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bizepstraining

Kabelcurls (hoher Block)

Kabelcurls am hohen Block beansprucht insbesondere die Bizeps-Muskulatur und den Armbeuge . Durch die Streckung des Bizepses wird dessen langer Kopf ...

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Bizepstraining

Kabelcurls (tiefer Block)

Die Kabelcurls zeichnen sich durch die Konzentration auf die Bizeps-Muskulatur aus. Es kommt durch den Kabelzug zu einer regen Durchblutung der ...

Muskulatur: Bizeps Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Brustmuskeltraining

Kabelzüge über Kreuz

Kabelzüge über Kreuz beanspruchen die Brustmuskulatur . Die Durchführung von vielen Wiederholungen erzeugt eine gute Muskeldurchblutung/-pump.

Muskulatur: Brustmuskel Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Schultertraining

Seitheben am Kabelzug

Seitheben am Kabelzug trainiert die Schultermuskulatur isoliert. Die Betonung liegt dabei auf die mittleren Fasern.

Muskulatur: Schulter Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Trizepstraining

Trizepsdrücken mit Seilgriff

Diese Form des Trizepsdrückens am Seil trainiert den Trizeps .

Muskulatur: Trizeps Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Trizepstraining

Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur.

Muskulatur: Trizeps Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Trizepstraining

Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug

Beim Trizepsbeugen wird aufgrund des Untergriff insbesondere der mediale Kopf des Trizepses (Innenseite) trainiert. Des Weiteren werden Teile des ...

Muskulatur: Trizeps Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Rückentraining

Überzüge am Seilzug

Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.

Muskulatur: Rücken Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

Schultertraining

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.

Muskulatur: Schulter Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Fortgeschrittener

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