Fitnessübungen am Kabelzug für Fortgeschritte

Beintraining

Abduktion am Kabel

Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des  Gesäßmuskels .

Schultertraining

Face Pull am Kabelzug

Dorsaler Schultermuskel, Trapezmuskel

Brustmuskeltraining

Fliegende am Kabelzug

Fliegende am Kabelzug beanspruchen die Brustmuskulatur . Der Babelzug bewirkt, im Gegensatz zu Fliegende mit Kurzhanteln, ...

Brustmuskeltraining

Fliegende Kabelzug - Negativbank

Beintraining

Hüftstrecken am Kabel

Mit dieser Übung wird insbesondere der Gesäßmuskel beansprucht. Im geringen Maße ist der  ...

Bizepstraining

Kabelcurls (hoher Block)

Kabelcurls am hohen Block beansprucht insbesondere die Bizeps-Muskulatur und den Armbeuge . Durch die Streckung des ...

Bizepstraining

Kabelcurls (tiefer Block)

Die Kabelcurls zeichnen sich durch die Konzentration auf die Bizeps-Muskulatur aus. Es kommt durch den Kabelzug zu einer ...

Brustmuskeltraining

Kabelzüge über Kreuz

Kabelzüge über Kreuz beanspruchen die Brustmuskulatur . Die Durchführung von vielen Wiederholungen erzeugt eine gute ...

Schultertraining

Seitheben am Kabelzug

Seitheben am Kabelzug trainiert die Schultermuskulatur isoliert. Die Betonung liegt dabei auf die mittleren Fasern.

Trizepstraining

Trizepsdrücken mit Seilgriff

Diese Form des Trizepsdrückens am Seil trainiert den Trizeps .

Trizepstraining

Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug

Diese Übung trainiert ausschließlich die Trizeps-Muskulatur.

Trizepstraining

Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug

Beim Trizepsbeugen wird aufgrund des Untergriff insbesondere der mediale Kopf des Trizepses (Innenseite) trainiert. Des ...

Rückentraining

Überzüge am Seilzug

Überzüge am Seilzug beanspruchen isoliert den Latissimus , den dorsalen Schultermuskel und die hintere Schultermuskulatur.

Schultertraining

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.