Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Schultertraining » Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Schultertraining

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Anleitung - Ausführung

Vorgebeugtes Seitheben am Kabel wird im Stehen mit vorgebeugtem, geraden Rücken zwischen zwei Kabeltürmen ausgeführt, an deren unteren Rollen ein Griff angehängt ist. Greife den Griff der gegenüberliegenden Seite.

  1. Hebe die Arme in einem weiten Bogen nach hinten und atme aus.
  2. Kehre in die Ausgangsstellung zurück und atme ein.

Beanspruchte Muskulatur - Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Das vorgebeugte Seitheben am Kabelzug zielt auf den hinteren Teil der Schulter-Muskulatur und den Trapezmuskel (Nacken) ab.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Vorgebeugtes Seitheben am Kabel

Bitte melde dich zur grafischen Auswertung deiner Leistung bei der Fitnessübung Vorgebeugtes Seitheben am Kabel an.

Mitglieder Login

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Details

Zielmuskel: Schulter
Beanspruchte Muskulatur:
  • Schulter
  • Dorsaler Schultermuskel
  • Trapezmuskel
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Gerät: Kabelzug
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Kabelzug
Bewertung:
2.0

Inhalt melden

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

30 Tage Plank Challenge Plan

Steigere deine Fitness durch die Ganzkörperübung Planks in dieser 30 Tage Challenge. Das Ziel besteht darin, Planks 4 Minuten lang zu halten....

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Radle 1.000 km

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE