Beintraining
Abduktion am Kabel
Anleitung - Ausführung
Neben einem Kabelzug stehend, wird ein Bein mit Hilfe einer Schlaufe am Kabelzug befestigt, mit der gegenüberliegenden Hand stützt du dich am Körper ab.
Während des Ausatmens wird das gestreckte Bein möglichst weit zur Seite gehoben.
Beanspruchte Muskulatur - Abduktion am Kabel
Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des Gesäßmuskels.
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung
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