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Beinmuskeltraining

Hüftstrecken am Kabel

Anleitung - Ausführung

Vor einem Kabelzug mit tiefen Block stehend, wird eine Bein mit Hilfe einer Beinschlaufe am Kabel befestigt.

Das gestreckte Bein wird weit möglichst nach hinten gestreckt.

Beanspruchte Muskulatur - Hüftstrecken am Kabel

Mit dieser Übung wird insbesondere der Gesäßmuskel beansprucht.

Im geringen Maße ist der Beinbeuger an dieser Übung beteiligt.

muskelbeanspruchung
Primäre Muskelbeanspruchung
Sekundäre Muskelbeanspruchung

Trainingstagebuch - Hüftstrecken am Kabel

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Details

Zielmuskel: Beinmuskel
Beanspruchte Muskulatur:
  • Gesäßmuskel
  • Beinbizeps
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Art: Isolation (Kraftübung)
Ausführung: Kabelzug
Bewertung:
2.0

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