Fitness Rezepte

Finde hier leckere Fitness Rezepte zum Muskelaufbau und Abnehmen. Erstelle hier außerdem eigene Rezepte, die im Handumdrehen in das Ernährungstagebuch eingetragen werden können.

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Overnight Oats

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 389.9 kcal Kohlenhydrate: 38.8 g Proteine: 28.9 g Fett: 11.4 g

Omelett-Wrap mit Lachs

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 372.2 kcal Kohlenhydrate: 2.2 g Proteine: 34.5 g Fett: 24.4 g

Haferbrei mit Mandeln und Blaubeeren

Zeit: 20 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 479.5 kcal Kohlenhydrate: 48.4 g Proteine: 34.3 g Fett: 15.5 g

Nussfreies Granola

Zeit: 100 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 251.7 kcal Kohlenhydrate: 26.7 g Proteine: 7.7 g Fett: 12.2 g

Gemischter Beerensalat

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 240 kcal Kohlenhydrate: 37.1 g Proteine: 12.8 g Fett: 4.2 g

Mango-Smoothie

Zeit: 6 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 246 kcal Kohlenhydrate: 27 g Proteine: 25.3 g Fett: 5 g

Mango-Mandarinen-Protein-Shake mit Kurkuma

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 323.4 kcal Kohlenhydrate: 43.6 g Proteine: 26.5 g Fett: 5.6 g

Zitronen-Chia-Frühstücksmuffins

Zeit: 60 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 138 kcal Kohlenhydrate: 36.4 g Proteine: 4.8 g Fett: 3.9 g

Zitronen-Joghurt-Crêpes

Zeit: 40 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 218.4 kcal Kohlenhydrate: 16.7 g Proteine: 21.4 g Fett: 7.6 g

Kiwi-Frühstücksschale

Zeit: 10 Min Schwierigkeit: Einfach Kalorien: 328.2 kcal Kohlenhydrate: 36.1 g Proteine: 25.6 g Fett: 7.5 g