Würziger Taco-Bohnen-Nacho-Salat
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Entfessle eine Geschmacksexplosion mit diesem lebhaften Würzigen Taco-Bohnen-Nacho-Salat! Perfekt für alle, die abnehmen möchten, ist dieses herzhafte, pflanzliche Gericht vollgepackt mit Proteinen und Ballaststoffen, um dich satt und zufrieden zu halten. Genieße den unwiderstehlichen Crunch der Nachos, ausgewogen mit frischen, gesunden Zutaten für ein schuldfreies Festmahl.
Fotoquelle: KI-generiert - Würziger Taco-Bohnen-Nacho-Salat
15 MinFertig in
15 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 439 kcal / 1.839 kJ | 108 kcal / 452 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 47 g | 12 g |
| Fett | 19 g | 5 g |
Zubereitung
- Bereite das Dressing vor, indem du Limettensaft, Olivenöl, Kreuzkümmelpulver, Chilipulver, geräuchertes Paprikapulver, Knoblauchpulver und Salz in einer kleinen Schüssel gut verrührst.
- Gieße die schwarzen Bohnen aus der Dose ab und spüle sie gründlich ab.
- Schneide den Römersalat, halbiere die Kirschtomaten, würfele die rote Zwiebel fein und schneide die Paprika in kleine Stücke.
- Würfele die Avocado.
- Gib den gehackten Römersalat, die Kirschtomaten, die rote Zwiebel, die Paprika, die schwarzen Bohnen und den Mais in eine große Salatschüssel.
- Zerkrümele oder zerbrich die Mais-Tortilla-Chips über dem Salat.
- Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat.
- Vermische alle Zutaten vorsichtig, bis sie gut überzogen sind. Sofort servieren.
| 75 Gramm | Avocado |
| 2 Gramm | Chilipulver |
| 1 Gramm | Geräuchertes Paprikapulver |
| 150 Gramm | Kirschtomaten |
| 1 Gramm | Knoblauchpulver |
| 2 Gramm | Kreuzkümmelpulver |
| 30 Gramm | Limettensaft |
| 82 1/2 Gramm | Mais |
| 28 Gramm | Mais-Tortilla-Chips (gebacken) |
| 14 Gramm | Olivenöl |
| 60 Gramm | Paprika |
| 100 Gramm | Römersalat |
| 27 1/2 Gramm | rote Zwiebel |
| 1.3 Gramm | Salz |
| 240 Gramm | Schwarze Bohnen |
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