Gemüse - Naturprodukte
Kirschtomaten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
17kcal
71 kJ · 1 Tomate: 12 kcal
Brennwertverteilung von Kirschtomaten
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kirschtomaten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kirschtomaten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Tomate (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 17,0 kcal / 71,0 kJ | 11,9 kcal / 49,7 kJ |
| Eiweiß | 1,1 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 1,6 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin A | 100 µg | 70 µg |
| Vitamin B1 | 80 µg | 56 µg |
| Vitamin B6 | 0.17 mg | 0.12 mg |
| Vitamin C | 22 mg | 15.4 mg |
| Vitamin E | 0.68 mg | 0.48 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.3 mg | 0.21 mg |
| Kalium | 280 mg | 196 mg |
| Kalzium | 8 mg | 5.6 mg |
| Magnesium | 17 mg | 11.9 mg |
| Zink | 0.25 mg | 0.18 mg |
1 Tomate Kirschtomaten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 12 kcal aus 1 Tomate Kirschtomaten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 13 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kirschtomaten
Wie viele Kalorien hat Kirschtomaten?
100 g Kirschtomaten enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Tomate, 70 g) kommt auf 12 kcal.
Welche Nährwerte hat Kirschtomaten?
Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kirschtomaten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kirschtomaten rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tomate Kirschtomaten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 12 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 13 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.