vegane Tanjine
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 232 kcal / 972 kJ | 62 kcal / 261 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 32 g | 9 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Produkte
| 1 Stück | Chilischote |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 1 Teelöffel | Ingwer |
| 1 Dose | Kichererbsen |
| 4 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 0.3 Bund | Koriander frisch |
| 1 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 10 Gramm | Mungobohnen roh |
| 1 Esslöffel | Olivenöl |
| 5 Gramm | Pfefferminze, frisch |
| 50 Gramm | Rote Linsen Müller |
| 100 Gramm | rote Paprika |
| 2 Mittlere | Tomate, frisch |
| 1/2 mittlere | Zitrone, frisch |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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