Gemüse - Naturprodukt
Chilischote - Kalorien und Nährwerte
Super Fatburner,sollte in jedes herzhafte Rezept mit einbezogen werden.Die Schärfe erspart das nachsalzen. Gehört zu den Paprika und damit zu den Nachtschattengewächsen. Der Stoff Capsaicin ist für die Schärfe verantwortlich und fordert manchmal einige Tränen. Dennoch ist die Chilischote eine beliebte Zutat in sämtlichen Gerichten.
Brennwert je 100 g
40kcal
167 kJ · 1 Stück: 2 kcal
Brennwertverteilung von Chilischote
Nährwerte von Chilischote im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 40,0 kcal167,0 kJ | 2,0 kcal8,4 kJ |
| Eiweiß | 1,9 g | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,8 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 5,3 g | 0,3 g |
| Fett | 0,4 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,7 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 50 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 3.5 µg |
| Vitamin B2 | 90 µg | 4.5 µg |
| Vitamin B6 | 0.51 mg | 25.5 µg |
| Vitamin C | 144 mg | 7.2 mg |
| Vitamin E | 0.69 mg | 34.5 µg |
Mineralien
| Chlorid | 18 mg | 0.9 mg |
| Eisen | 1.9 mg | 95 µg |
| Kalium | 322 mg | 16.1 mg |
| Kalzium | 14 mg | 0.7 mg |
| Kupfer | 100 µg | 5 µg |
| Magnesium | 23 mg | 1.15 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 10 µg |
| Natrium | 9 mg | 0.45 mg |
| Phosphor | 43 mg | 2.15 mg |
| Schwefel | 8 mg | 0.4 mg |
| Zink | 0.3 mg | 15 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Chilischote je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Chilischote abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 2 kcal aus 1 Stück Chilischote wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 2 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Chilischote
Wie viele Kalorien hat Chilischote?
100 g Chilischote enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (1 Stück, 5 g) kommt auf 2 kcal.
Welche Nährwerte hat Chilischote?
Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chilischote?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chilischote rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Chilischote zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 2 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 2 Minuten Krafttraining.
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