Griechische Hack-Gemüse-Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 737 kcal / 3.084 kJ | 138 kcal / 576 kJ |
| Eiweiß | 43 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 29 g | 5 g |
| Fett | 48 g | 9 g |
Produkte
| 125 Gramm | Blattspinat Edeka TK |
| 2 Gramm | Chiliflocken. |
| 2 Esslöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 200 Gramm | Feta |
| 1 Becher | Joghurt griechischer Art, Natur |
| 400 Gramm | Kichererbsen, Naturell |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 2 Portionen | Möhren roh (Karotten) |
| 1 eine Prise | Oregano, getrocknet |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 Mittelgroße | Paprika, rot |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 500 Gramm | Rinderhackfleisch |
| 1 Stück mittelgroß | Rote Zwiebel frisch |
| 1 Prise | Salz |
| 50 Gramm | Tomatenmark |
| 1/2 Teelöffel | Zimt |
| 2 Esslöffel | Zitronensaft |
| 1 Mittelgroß | Zucchini, roh |
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