Gewürze - Naturprodukt
Petersilie, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
53kcal
222 kJ · 1 Teelöffel: 3 kcal
Brennwertverteilung von Petersilie, frisch
Nährwerte von Petersilie, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Teelöffel (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 53,0 kcal222,0 kJ | 2,7 kcal11,1 kJ |
| Eiweiß | 4,4 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,4 g | 0,4 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 0,2 g |
| Fett | 0,4 g | 0,0 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.9 mg | 45 µg |
| Vitamin B1 | 0.14 mg | 7 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 15 µg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 10 µg |
| Vitamin C | 166 mg | 8.3 mg |
| Vitamin E | 3.7 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Chlorid | 160 mg | 8 mg |
| Eisen | 5.5 mg | 0.28 mg |
| Kalium | 1 g | 50 mg |
| Kalzium | 245 mg | 12.25 mg |
| Magnesium | 41 mg | 2.05 mg |
| Natrium | 33 mg | 1.65 mg |
| Phosphor | 128 mg | 6.4 mg |
| Schwefel | 190 mg | 9.5 mg |
| Zink | 0.9 mg | 45 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Petersilie, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Teelöffel Petersilie, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus 1 Teelöffel Petersilie, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 1 Minuten |
| Joggen | 0 Minuten |
| Radfahren | 0 Minuten |
| Krafttraining | 3 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Petersilie, frisch
Wie viele Kalorien hat Petersilie, frisch?
100 g Petersilie, frisch enthalten 53 kcal (222 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 g) kommt auf 3 kcal.
Welche Nährwerte hat Petersilie, frisch?
Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Petersilie, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Petersilie, frisch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Petersilie, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.
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