Getränke - Rio Grande

Zitronensaft - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 ml

28kcal

119 kJ · 1 Esslöffel: 6 kcal

Eiweiß 0,4 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 73 % kcal

Fett 0,1 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Zitronensaft

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 73.1 % Fett: 9.7 %

Nährwerte von Zitronensaft im Detail

Vitamine

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zitronensaft je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Esslöffel Zitronensaft abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 6 kcal aus 1 Esslöffel Zitronensaft wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zitronensaft

Wie viele Kalorien hat Zitronensaft?

100 ml Zitronensaft enthalten 28 kcal (119 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 20 ml) kommt auf 6 kcal.

Welche Nährwerte hat Zitronensaft?

Je 100 ml: 0,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zitronensaft?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Zitronensaft rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Zitronensaft zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 6 kcal etwa 2 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 6 Minuten Krafttraining.

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