cod tangine
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 406 kcal / 1.701 kJ | 81 kcal / 340 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 48 g | 10 g |
| Fett | 9 g | 2 g |
Produkte
| 200 Gramm | Alnatura passierte Tomaten Passata |
| 3 Gramm | Gemüsebrühe |
| 1 Portion | Kabeljaufilet |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 15 Gramm | Koriander frisch |
| 1 Gramm | Kreuzkümmel. |
| 115 Gramm | Mohrrübe, frisch |
| 2.4 Gramm | Ostmann - Koriander gemahlen |
| 120 Gramm | Quinoa |
| 9 Milliliter | Rapsöl |
| 54 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 253 Gramm | Sellerie Knollen |
| 0.8 Gramm | Zimt |
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