Gemüse - Diverse
Mohrrübe, frisch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
26kcal
109 kJ · 1 mittelgroße: 26 kcal
Brennwertverteilung von Mohrrübe, frisch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mohrrübe, frisch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mohrrübe, frisch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 mittelgroße (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 26,0 kcal / 109,0 kJ | 26,0 kcal / 109,0 kJ |
| Eiweiß | 1,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 4,8 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 4,0 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin A | 1.57 mg | 1.57 mg |
| Vitamin B1 | 70 µg | 70 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 50 µg |
| Vitamin B6 | 70 µg | 70 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 7 mg |
| Vitamin E | 0.47 mg | 0.47 mg |
Mineralien
| Chlorid | 61 mg | 61 mg |
| Eisen | 2.1 mg | 2.1 mg |
| Fluorid | 30 µg | 30 µg |
| Kalium | 290 mg | 290 mg |
| Kalzium | 41 mg | 41 mg |
| Magnesium | 18 mg | 18 mg |
| Mangan | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Natrium | 60 mg | 60 mg |
| Phosphor | 35 mg | 35 mg |
| Schwefel | 7 mg | 7 mg |
| Zink | 0.6 mg | 0.6 mg |
1 mittelgroße Mohrrübe, frisch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 26 kcal aus 1 mittelgroße Mohrrübe, frisch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 7 Minuten |
| Joggen | 2 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 28 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mohrrübe, frisch
Wie viele Kalorien hat Mohrrübe, frisch?
100 g Mohrrübe, frisch enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (1 mittelgroße, 100 g) kommt auf 26 kcal.
Welche Nährwerte hat Mohrrübe, frisch?
Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mohrrübe, frisch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mohrrübe, frisch rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroße Mohrrübe, frisch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 26 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 28 Minuten Krafttraining.
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