Chicken Tikka mit Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 1.061 kcal / 4.442 kJ | 137 kcal / 572 kJ |
| Eiweiß | 71 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 144 g | 19 g |
| Fett | 20 g | 3 g |
Produkte
| 2 Gramm | Chilli |
| 1 Teelöffel | Currypulver |
| 10 Gramm | Garam Masala. |
| 200 Gramm | Hühnerbrustfilet |
| 2 Gramm | Ingwer, gemahlen. |
| 50 Gramm | Knoblauchzehen |
| 1 Gramm | Kreuzkümmel gemahlen. |
| 3 Gramm | Kurkuma. |
| 200 Gramm | Naturjoghurt |
| 250 Gramm | Passierte Tomaten |
| 1 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 1 Prise | Pfeffer, schwarz. |
| 1 Esslöffel | Rapsöl |
| 1 Prise | Salz |
| 2 Portionen | Spitzen Langkornreis (Kochbeutel) |
| 1 Esslöffel | Zitronensaft |
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