Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Slow-Motion-Methode
Als Slow-Motion-Methode wird eine Trainingsmethode bezeichnet, bei der alle Übungen mit einer sehr geringen Bewegungsgeschwindigkeit durchgeführt werden.
In der Regel werden im Krafttraining ca. 4-8 Sekunden für eine Wiederholung benötigt.
In der Slow-Motion-Methode gilt es durch längere Bewegungseinheiten einen größeren Wachstumsreiz für Muskeln zu erzielen.
Diese Methode ist weniger für den Aufbau von Muskelmasse geeignet. Des Weiteren verlangt diese Methode einiges an Motivation ab.
Kategorie: Trainingsmethoden
ANZEIGE
Schlank im Schlaf für Berufstätige
Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.
WIKIFIT APP
Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...
ANZEIGE
Kniebeugen eignen sich im Allgemeinen als Ganzkörpertraining. Der Schwerpunkt der Belastung entfällt dabei jedoch auf die Beinmuskulatur. Der... Mehr
5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger
Dieser Lauf-Trainingsplan führt Anfänger über 8 Wochen hinweg an eine Laufdistanz von 5 km. Die Trainingsplanung sieht drei bis vier Workouts...
FORUM - AKTUELLE THEMEN
ANZEIGE
© 2021 wikifit.de
· Impressum
· Datenschutz
· Hilfe
Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber.
Keine Kommentare vorhanden.