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Slow-Motion-Methode

Als Slow-Motion-Methode wird eine Trainingsmethode bezeichnet, bei der alle Übungen mit einer sehr geringen Bewegungsgeschwindigkeit durchgeführt werden.

In der Regel werden im Krafttraining ca. 4-8 Sekunden für eine Wiederholung benötigt.
In der Slow-Motion-Methode gilt es durch längere Bewegungseinheiten einen größeren Wachstumsreiz für Muskeln zu erzielen.

Diese Methode ist weniger für den Aufbau von Muskelmasse geeignet. Des Weiteren verlangt diese Methode einiges an Motivation ab.

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